Communauté de communes de la Vallée de Munster – Application mobile – Tel: 03 89 77 85 60
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adaptées à tous les âges
SAMEDI 10H00-10H45
DIMANCHE 9H15-10H00
Découverte du milieu aquatique dans un espace aménagé.
Réservé aux enfants à partir de leur 1er vaccin (environ 5 mois) jusqu'à 3 ans accompagnés au maximum de 2 adules.
MARDI 18H45 - 19H30
MERCREDI 14H35 - 15H20
VENDREDI 18H45 - 19H30
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages.
Réservé aux personnes de 12 à 18 ans.
SAMEDI 9H00-9H45 / 10H00-10H45 / 11H00-11H45 / JEUDI 17H00-17H45
Familiarisation au milieu aquatique sous forme de jeux et parcours.
Réservé aux enfants à partir de 4 ans (ou 2ème année de maternelle) jusqu'à 6 ans.
VENDREDI 20H00 - 20H45
Perfectionnement des 4 nages et initiation à d'autres activités aquatiques.
Réservé au personnes de 14 à 18 ans.
LUNDI - MARDI - MERCREDI - VENDREDI
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages.
Réservé aux enfants à partir de 6 ans (ou entrée CP) jusqu'à 11 ans.
Lundi : 17h00-17h45
Mardi : 17h00-17h45 / 18h00 - 18h45
Mercredi : 10h10 - 10h55 / 11h00 -
11h45 / 13h45 - 14h30 / 14h35 - 15h20
Vendredi : 17h00 - 17h45
JEUDI 18H00 - 19H00 / 18H45 - 19H45 / 19H30 - 20H30
Apprentissage de différentes figures artistiques aboutissant à une représentation collective en musique.
Réservé aux filles de 8 à 14 ans. savoir nager 25m
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages.
Réservé aux enfants à partir de 6 ans (ou entrée CP) jusqu'à 11 ans.
Lundi : 18h00-18h45
Mercredi : 10h10 - 10h55 / 11h00 - 11h45 / 13h45 - 14h30 / 14h35 - 15h20
Vendredi : 18h00 - 18h45
MARDI ET VENDREDI
Activité qui consiste à pédaler dans l'eau sur une sorte de vélo sans roues.
Mardi : 12h15 - 12h55 / 13h00 - 13h40 / 17h15 - 17h55 / 18h00 - 18h40 / 18h45 - 19h25
Vendredi : 12h15 - 12h55 / 13h00 - 13h40 / 17h15 - 17h55 / 18h00 - 18h40 / 18h45 - 19h25
LUNDI 12H15-13H00
Activité qui consiste à nager avec des palmes de différentes tailles (mini palmes, palmes et mono palmes) pour travailler ses muscles et son endurance. Travail essentiellement du bas du corps et la ceinture abdominale, ainsi que le cardio-vasculaire.
VENDREDI 9H00-10H00
Yoga dynamique mais doux qui consiste à se déplacer gracieusement d'une pose à l'autre. Le principe du yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d'une posture à l'autre. C'est une pratique qui permet de développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force (physique et mentale).
LUNDI ET MERCREDI
Aqua gym douce : mouvements d'amplitudes variées avec ou sans accessoires, travail d'équilibre et d'assouplissements. Intensité faible
Lundi 14h30 - 15h15
Mercredi 9h15 - 10h00
MARDI 19H45-20H30
Pour les nageurs confirmés. Apprentissage des 3 nages : Dos - Brasse - Crowl
JEUDI 18H00-18H45
Cours collectif sous forme de circuit avec différents ateliers pour un travail de renforcement musculaire.
LUNDI 20H00 - 20H45
MERCREDI 20H00 - 20H45
SAMEDI 11H00 - 11H45
Aquafitness : mouvements avec accessoires spécifiques en grande profondeur. Travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire. Intensité élevée.
Lundi : 20h00-20h45
Mercredi : 20h00- 20h45
Aqua Training : Ateliers d'Aquafitness
Samedi 11h00-11h45
SAMEDI 10H00-10H45
Cours de préparation à la naissance et aquagym prénatale. Convient à toutes les femmes enceintes du début à la fin de la grossesse (sauf contre-indication médicale), sachant nager ou non
Inscription auprès de la sage-femme Mme Barbaria Sarah.
JEUDI 19H00 - 19H45 / 20H00 - 20H45
Apprentissage des 4 nages.
Débutant : jeudi 20h00-20h45
Perfectionnement : jeudi 19h00-19h45
LUNDI 9H00-10H00
Mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit. le corps tire sa force de l'intérieur. Chasser le stress, rester zen, se réconcilier avec son corps et gagner en souplesse.
