Communauté de communes de la Vallée de Munster –  Application mobile – Tel: 03 89 77 85 60

Les animations de la piscine

adaptées à tous les âges

Animations Enfants

Bébés-Nageurs

SAMEDI 10H00-10H45
DIMANCHE 9H15-10H00

Découverte du milieu aquatique dans un espace aménagé.

Réservé aux enfants à partir de leur 1er vaccin (environ 5 mois) jusqu'à 3 ans accompagnés au maximum de 2 adules.

Delphi Club Ado

MARDI 18H45 - 19H30
MERCREDI 19H - 19H45
VENDREDI 18h45 - 19h30
SAMEDI 11H - 11H45

Apprentissage et perfectionnement des 4 nages. Réservé aux personnes de 12 à 18 ans.

Jardin Aquatique

SAMEDI 9H00-9H45 / 10H00-10H45 / 11H00-11H45 / JEUDI 17H00-17H45

Familiarisation au milieu aquatique sous forme de jeux et parcours.

Réservé aux enfants à partir de 4 ans (ou 2ème année de maternelle) jusqu'à 6 ans.

Aqua Ados / NOUVEAUTÉ

VENDREDI 20H00 - 20H45

Perfectionnement des 4 nages et initiation à d'autres activités aquatiques (palmage, secourisme, water polo...).

Réservé au personnes de 14 à 18 ans.

Delphi Club Enfant débutant

LUNDI - MARDI - MERCREDI - VENDREDI

Apprentissage et perfectionnement des 4 nages. Réservé aux enfants à partir de 6 ans (ou entrée CP) jusqu'à 11 ans.

Lundi : 17h00-17h45
Mardi : 17h00-17h45 / 18h00 - 18h45
Mercredi : 10h15 - 11h / 11h10 -
11h55 / 13h45 - 14h30 / 14h40 - 15h25
Jeudi 17h45 - 18h30
Vendredi : 17h00 - 17h45

Natation synchronisée

JEUDI 18H30 - 19H30 / 19H30 - 20H30

Apprentissage de différentes figures artistiques aboutissant à une représentation collective en musique.

Réservé aux filles de 8 à 14 ans. savoir nager 25m

Delphi Club Enfant perfectionnement

LUNDI - MERCREDI - VENDREDI

Apprentissage et perfectionnement des 4 nages. Réservé aux enfants à partir de 6 ans (ou entrée CP) jusqu'à 11 ans.

Lundi : 18h00-18h45
Mercredi : 10h15 - 11h / 11h10 - 11h55 / 13h45 - 14h30 / 14h40 - 15h25
Vendredi : 18h00 - 18h45

Animations Adultes

Animations adultes

Circuit Training Hiit (renforcement musculaire)

MERCREDI 12H15-13H00
VENDREDI 18H00-18H45

Cours collectif sous forme de circuit avec différents ateliers pour un travail de renforcement musculaire.

Cross training
(nouveauté )

MARDI19h15-20h00
SAMEDI 11h00 - 11h45

Programme d'entrainement combinant différentes formes d'exercices. Séance de cardio complète, enchainement d'exercices cardio et musculaire sous forme de travail en groupe ou individuel. Vise à améliorer sa souplesse, sa force, sa puissance, son endurance cardiovasculaires, son agilité et sa condition physique.

Stretching
(nouveauté )

LUNDI 19h00-19h45
VENDREDI 19h00 - 19h45

Exercices d'étirement permettant d'améliorer sa souplesse, sa mobilité et sa posture, le tout avec une bonne maitrise de sa respiration. permet aux muscles de se détente, de s'assouplir et de se décontracter. Le stretching vise à réduire les douleurs articulaires et musculaires et contribue à prévenir des blessures. Travail sur l'élasticité des muscles et des tendons. moins de stress, d'hypertention et une meilleure circulation sanguine.

Pilates

LUNDI 9H00-10H00

Mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit. le corps tire sa force de l'intérieur. Chasser le stress, rester zen, se réconcilier avec son corps et gagner en souplesse.

gym Bien-être
Réveil matinal (Yoga)

VENDREDI 9H00-10H00

Yoga dynamique mais doux qui consiste à se déplacer gracieusement d'une pose à l'autre. Le principe du yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d'une posture à l'autre. C'est une pratique qui permet de développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force (physique et mentale).

Nageur en action dans la bassin aquatique

Natation Adulte Débutant & Perfectionnement

JEUDI 19H00 - 19H45 / 20H00 - 20H45

Apprentissage des 4 nages.

Débutant : jeudi 20h00-20h45

Perfectionnement : jeudi 19h00-19h45

Aquabike

MARDI ET VENDREDI

Activité qui consiste à pédaler dans l'eau sur une sorte de vélo sans roues.

Mardi : 12h15 - 12h55 / 13h00 - 13h40 / 18h15 - 18h55 / 19h00 - 19h40 / 19h45 - 20h25

Vendredi : 12h15 - 12h55 / 13h00 - 13h40 / 17h15 - 17h55 / 18h00 - 18h40 / 18h45 - 19h25

Palmage

LUNDI 12H15-13H00

Activité qui consiste à nager avec des palmes de différentes tailles (mini palmes, palmes et mono palmes) pour travailler ses muscles et son endurance. Travail essentiellement du bas du corps et la ceinture abdominale, ainsi que le cardio-vasculaire.

Aquagym douce
Aquagym

LUNDI ET MERCREDI
Aqua gym douce : mouvements d'amplitudes variées avec ou sans accessoires, travail d'équilibre et d'assouplissements. Intensité faible

Lundi 14h30 - 15h15
Mercredi 9h15 - 10h00

Aquagym Prénatale

SAMEDI 10H00-10H45

Cours de préparation à la naissance et aquagym prénatale. Convient à toutes les femmes enceintes du début à la fin de la grossesse (sauf contre-indication médicale), sachant nager ou non

Inscription auprès de la sage-femme Mme Barbaria Sarah.

AquaFitness

LUNDI 19H00 - 19H45 / 20h00 - 20h45
MERCREDI 20H00 - 20H45

Aquafitness : mouvements avec accessoires spécifiques en grande profondeur. Travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire. Intensité élevée.

Aquaphobie
(Nouveauté)

MARDI 14H00 - 14H45
VENDREDI 15H00 - 15H45

Cours en douceur pour apprivoiser l'eau, prendre confiance et plaisir avec l'élèment aquatique. L' objectif est de maitriser sa peur, de ,ne pas paniquer, d'arriver à mettre sa tête sous l'eau et de se retrouver dans une profondeur ou l'on a pas pied, le tout en toute sécurité. Accompagné d'un maître nageur sauveteur, qui sera à votre écoute et s'adaptera à votre rythme, pour faire un travail autour de la respiration, de l'immersion et de la flottaison.