Communauté de communes de la Vallée de Munster – Application mobile – Tel: 03 89 77 85 60
Communauté de communes de la Vallée de Munster – Application mobile – Tel: 03 89 77 85 60
VOTRE SALLE DE SPORT AVEC VUE SUR LA RIVIère
Idéalement située à l’entrée du bâtiment, au bord de la Fecht, c’est une nouvelle salle de 240 m² qui vous attend.
Cette salle, entièrement ouverte sur la nature, au bord de la Fecht, vous garantie des séances de haut niveau avec 10 appareils de musculation et 12 de cardiotrainning.
Du simple conseil à l’accompagnement personnalisé, notre coach Benoît saura vous aiguiller.
Coaching personnalisé pour 2 personnes maximum : reprise du sport de manière encadrée avec des séances sur mesure et accompagné par notre coach sportif.
Coaching personnalisé pour 1 personne : accompagnement personnalisé avec établissement d’un programme adapté à votre condition physique et à vos objectifs après établissement d’un bilan forme.
LUNDI 9H00-10H00
Mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit. le corps tire sa force de l'intérieur. Chasser le stress, rester zen, se réconcilier avec son corps et gagner en souplesse.
VENDREDI 9H00-10H00
Alternance entre des exercices d'assouplissement et de Yoga doux. Solliciter les groupes musculaires en douceur en étant à l'écoute de son corps et de ses besoins. décompresser de la semaine pour mieux entamer le week-end
Mercredi 12h15-13h00
Vendredi 18h00 - 18h45
Exercices fractionnés à haute intensité, alternant des périodes de récupération ou d'exercices modérés. Cours de cardio et renforcement musculaire, sous forme de travail en intervalle. Vise à améliorer sa souplesse, son endurance cardiovasculaire, son agilité et sa condition physique. Bienfait sur yn gain musculaire, capacité respiratoire et sur la silhouette
Lundi 19h -19h45
Vendredi 19h00 - 19h45
Exercices d'étirement permettant d'améliorer sa souplesse, sa mobilité et sa posture, le tout avec une bonne maitrise de sa respiration. permet aux muscles de se détendre, de s'assouplir et de se décontracter. Le stretching vise à réduire les douleurs articulaires et musculaire et contribue à prévenir des blessures. travail sur l'élasticité des muscles et des tendons. Moins de stress, d'hypertension et une meilleure circulation sanguine
Mardi 19h15 - 20h00
Samedi 11h00 - 11h45
Programme d'entrainement qui combine différentes formes d'exercices. séance de cardio complète, par l'enchainement d'exercices cardio et musculaire sous forme de travail en groupe ou individuel. Vise à améliorer sa souplesse, sa force, sa puissance, son endurance cardiovasculaire, son agilité et sa condition physique.
