Communauté de communes de la Vallée de Munster – Application mobile – Tel: 03 89 77 85 60
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VOTRE SALLE DE SPORT AVEC VUE SUR LA RIVIère
Idéalement située à l’entrée du bâtiment, au bord de la Fecht, c’est une nouvelle salle de 240 m² qui vous attend.
Cette salle, entièrement ouverte sur la nature, au bord de la Fecht, vous garantit des séances de haut niveau avec 10 appareils de musculation et 12 de cardiotraining
Du simple conseil à l’accompagnement personnalisé, notre coach Benoît saura vous aiguiller.
Coaching personnalisé pour 1 personne : accompagnement personnalisé avec établissement d’un programme adapté à votre condition physique et à vos objectifs après établissement d’un bilan forme.
MERCREDI 9H00-9H45
Intensité : 2/5
Votre souhait est de vous sentir bien dans vos baskets au quotidien. Pour cela rien de mieux que d'entretenir vos muscles pour être plus résistant et mobile. Au-delà des objectifs sportifs notre coach vous proposera des exercices de renforcements musculaires pour des bienfaits sur votre santé.
MARDI 12H15-13H00
Intensité : 3/5
Vous êtes à la recherche d'une silhouette galbée, ce cours est pour vous. des exercices de renforcement musculaire ciblés et en profondeur (ceinture abdominale, ventre, taille, fessiers et jambes) pour un maximum d'efficacité.
VENDREDI 9H00-10H00
Yoga dynamique mais doux qui consiste à se déplacer gracieusement d'une pose à l'autre. le principe du Yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d'une posture à l'autre. C'est une pratique qui permet de développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force (physique et mentale)
VENDREDI 18h00 - 18h45
Intensité : 3/5
C'est quoi le Hiit (Hight Intensity Training) ? C'est un entrainement par intervalle à haute intensité ponctué de pics de cardio et de plages de récupération. Votre temps libre est illimité, votre dose de motivation est forte, rien de mieux que le Hiit. cette technique d'entrainement vous garantit un résultat rapide et efficace.
VENDREDI 19h00 - 19h45
Intensité : 3/5
Prêt(e) à vivre un cours de folie durant lequel vous allez sauter, tourner, danser et virevolter tellement vite et fort que vous en aurez le tournis ?
cette activité fitness est ludique, dansante, à forte dépenses caloriques, alors tester vite le Step !
LUNDI 9H00 - 10H00
JEUDI 14h30 - 15h30
Mélange de yoga, de danse et de gym, tonifie le corps tout entier et l'amincit. le corps tire sa force de l'intérieur. Chasser le stress, rester zen, se réconcilier avec son corps et gagner en souplesse.
MARDI 19h00-19H45
MERCREDI 12H15-13H00
SAMEDI 11h00 - 11h45
Intensité : 5/5
Vous désirez sortir de votre zone de confort et pousser vos limites, optez pour le Cross Training.
Notre coach vous concoctera un programme d'entrainement varié, de haute intensité pour pousser votre corps dans ses retranchements. Nul doute que l'émulation collective vous aidera à atteindre vos objectifs.
JEUDI 14h30 - 16h00
Intensité : 2/5
Tout le monde sait combien l'activité physique est importante pour la santé. Pour cela, rien de telle, qu'une activité de plein air qui permet de se dépenser tout en douceur. Une bonne paire de chaussures, de la bonne humeur et c'est parti pour couvrir des sentiers et de petits circuits tout autour de la piscine et de Munster.
LUNDI 18h30 -19h15
MARDI 10h00 - 10h45
Intensité : 2/5
C'est parti pour un moment de détente et de décompression totale. Au programme : exercices d'étirements relaxants, tout en douceur, alliés à une maîtrise d'une respiration profonde. le Stretching vous permettra de vos sentir mieux au quotidien grâce à une meilleure élasticité. Cela ne tient qu'à vous !
